La UNESCO es la agencia de las Naciones Unidas encargada de promover la educación física y el deporte a través de una acción concertada, colaborativa y participativa para apoyar el desarrollo integral de cada individuo.
La educación física es una disciplina que trata de ofrecer una educación integral sobre el cuerpo humano contribuyendo al cuidado de la salud. Con la materia de educación física se busca educar a los individuos en el uso de su propio cuerpo, enseñándoles a mantener su salud física y corporal.
La educación física integral es esencial para..
- Un enriquecimiento de la persona en relación consigo mismo, con otras personas y con el mundo que lo rodea.
- Es un medio para el desarrollo física, moral, de valores y de la personalidad.
- Busca mejorar los comportamientos y actitudes sociales de los individuos.
- Pone en juego como una unidad loa aspectos emocionales, afectivos, espirituales, una vida sana y saludable, físicos y psicomotores.
video de la UNESCO promoviendo la educación física de calidad.
¿COMO INFLUYE EL EJERCICIO EN LAS EMOCIONES?
Justamente la actividad física constituye un marco propicio para desarrollar acciones concretas por las posibilidades que esta área ofrece para cultivar la afectividad, desarrollar nuestra emocionalidad y mejorar la relación positiva con los demás, así como el adecuado equilibrio emocional y los recursos necesarios para poder encontrar la mejor respuesta ante las situaciones negativas de violencia, estrés, ansiedad, apatía, irritabilidad, depresiones entre otros. (Delgado, 2001).
Por ello, desde aquí se propone centrar la actividad física en el estudio y desarrollo del cuerpo en movimiento, entendiendo el cuerpo en su globalidad, no sólo como un conjunto de músculos, huesos, articulaciones y su biomecánica conexión, sino como un cuerpo que piensa, que siente, que escucha, que comunica, que expresa, etc. y que sólo se puede concebir a partir de la conjunción de estas tres dimensiones: la mental a través de los pensamientos; la emocional mediante los sentimientos y las emociones y la actividad física a través de la acción motriz.
La actividad física ofrece numerosas posibilidades a la hora de desarrollarnos físicamente, mejorando nuestras capacidades físicas y perceptivas, así como nuestras capacidades de expresión y comunicación, es tremendamente beneficiosa para nuestra salud física y mental al contribuir en la creación de hábitos saludables y la mejora de nuestra calidad de vida.
Al referirnos a la calidad de vida y el adecuado equilibrio psicológico, es preciso destacar que para conseguirlo es necesario desarrollar simultáneamente nuestro cuerpo emocional y nuestra capacidad para ser felices.
BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA.
Además de reducir el estrés y la ansiedad, la actividad física tiene muchos otros beneficios adicionales:
- Mejora la memoria y reduce el riesgo de tener problemas con la memoria, la disminución cognitiva y la demencia.
- Mejora la autoestima, haciéndote sentir más fuerte, proporcionándote una sensación de logro mientras te cuidas a ti mismo.
- Mejora el sueño al hacerte sentir cansado.
- Mejora la creatividad brindándole a tu cerebro una tan necesaria “pausa cognitiva” en la que puedes cambiar de perspectiva y desarrollar ideas nuevas.
- Te da tiempo para ti mismo, un tiempo que es sólo para ti, en donde hay el silencio necesario para que proceses tus pensamientos y sentimientos.
- Reduce el riesgo de las enfermedades metabólicas como la obesidad, la hipertensión (HTN, por su abreviatura en inglés), la enfermedad de las arterias coronarias (CAD, por sus siglas en inglés) y la diabetes, además de mejorar la salud de los huesos.
VIDA SALUDABLE
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